Stan Wawrinka, triple vainqueur en Grand Chelem et champion olympique, s’appuie dans les moments difficiles sur une phrase tatouée sur son avant-bras.
Un ancrage qui lui rappelle de persévérer malgré l’échec.
Caeleb Dressel, neuf fois champion olympique, emporte en compétition un bandana lié à une personne importante de son parcours.
Un repère émotionnel qui le pousse à se dépasser.
Michael Jordan, six fois champion NBA, portait sous son short des Bulls celui de son université, associé à l’un de ses premiers grands succès.
Un ancrage pour se reconnecter à la confiance de ses débuts.
Mais nul besoin d’être champion olympique pour utiliser ce principe.
Que vous soyez étudiant, musicien, manager, professeur… le mécanisme reste le même : associer un élément concret à un état mental pour y accéder plus facilement lorsque l’enjeu augmente.
L’objectif ? Ne plus laisser la pression, le doute ou le stress prendre les commandes avant un examen, une compétition, un entretien ou une prise de parole… et savoir mobiliser la confiance, le calme, l’énergie ou la détermination au moment décisif.
Et si nous travaillions ensemble à identifier ce geste, cet objet, cette phrase ou cette musique qui vous reconnecte à vos forces ?